Nutrición clínica
Un plan hecho para tu cuerpo, tus análisis y tu vida real.
Longevidad · Salud · Bienestar
Lo que se cuida, perdura.
Nutrición y longevidad para mujeres que quieren vivir más años y vivirlos mejor. Consulta en Jaén y online.
Jaén y online
El método
El secreto de la eterna juventud no existe. Lo que sí existe es cuidarte bien, cada día.
Uno la nutrición clínica con la ciencia de la longevidad: la inflamación, el cortisol, el estrés oxidativo y lo que dicen tus análisis y tus genes. Y lo convierto en algo sencillo que puedas vivir cada día: comida real, descanso, respiración y compañía.
Sin dietas imposibles, sin miedo a los datos y sin prisas. La constancia tranquila es lo que deja huella, como el agua sobre la piedra.
«El equilibrio también se entrena.»Marta Civietta
Ocho pilares, grabados para durar.
Lo que trabajamos juntas no es una moda de temporada. Son ocho bases que sostienen tu energía hoy y tu salud dentro de muchos años.
Longevidad y mitocondria
Energía que dura, cuidando las células que la producen.
Genética y epigenética
Lo que heredas y lo que puedes cambiar con tus hábitos.
Inflamación y cortisol
Bajar el fuego interno y el estrés que no se ve.
Estrés oxidativo
Antioxidantes de verdad, en el plato.
Respiración consciente
Técnicas sencillas para calmar el sistema nervioso.
Meditación y relajación
Pausas que bajan el ritmo y suben la claridad.
Acompañamiento
Seguimiento cercano y una comunidad que tira de ti.
Civietta Studio
Consulta individual, presencial en Jaén y online.
Una consulta sin bata ni prisas. Cuatro pasos para entender tu cuerpo y cuidarlo con calma.
Escucharte
Tu historia, tus análisis, tus ritmos y tu forma de comer.
Leer tu biología
Analítica, marcadores de inflamación y de estrés y, si hace falta, test genéticos y epigenéticos. Datos para decidir, no para asustar.
Comer real y sencillo
Un plan con comida de verdad, sin dietas imposibles ni listas de prohibidos.
Acompañarte
Revisiones, ajustes, respiración y descanso, para que el cambio se quede.
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Presencial en Jaén · Online desde cualquier lugar
Civietta Club
Más que un club, un estilo de vida.
Un lugar para cuidarte en compañía. Encuentros al aire libre, comida de verdad y mujeres que se animan unas a otras a seguir. Naturaleza, movimiento, alimentación, respiración y comunidad.
- Amanecer y atardecerEncuentros con meditación y respiración en grupo.
- Talleres de cocina realRecetas sencillas para comer bien sin complicarte.
- Rutas y escapadasCaminar por la naturaleza y volver con la cabeza en calma.
- Charlas de longevidadLa ciencia de vivir mejor, contada con calma.
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Diario
Alimentación real, energía duradera.
Lo que como, lo que cocino y lo que me hace bien, contado día a día. Fit y relajado, para que dé gusto verlo.
- Recetas comida de verdad
- Rutinas pequeños gestos diarios
- Lugares sitios que sientan bien
- Viajes cuidarse también fuera
- Consejos claros y aplicables
Sobre Marta
Hola, soy Marta.
Soy de Jaén y me he formado en Farmacia y en Nutrición y Dietética porque creo que cuidarse puede ser bonito, sencillo y muy eficaz.
Me apasiona todo lo que nos ayuda a vivir más años y a vivirlos mejor: lo que comemos, cómo descansamos, cómo respiramos y con quién compartimos el camino. En consulta no vas a encontrar dietas imposibles ni listas de prohibidos. Vas a encontrar a alguien que te escucha, que lee tus análisis contigo y que te acompaña hasta que el cambio se queda.
«Lujo: llenar tu vida con todo lo que te hace bien.»Marta Civietta
Marta Civietta Quesada
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Tu salud, tu mejor inversión.
Cuéntame qué te trae por aquí y te escribo para buscar el mejor momento. La primera conversación es para conocernos.
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